Пойдем вместе в лучшую жизнь!

Если хотите поменять свою жизнь и получать от нее удовольствие, добро пожаловать в наш клуб

Не знаю, чего хочу?!

В детстве нас никто не спрашивал о наших желаниях, а ставили перед фактом.

В юности все продумали за нас, оставалось только делать. Чувствовать было некогда!
Чтобы начать получать удовольствие от прожитого дня, наслаждаться жизнью, нужно обязательно иметь желания, чего–то хотеть! Но, что делать, если вы не понимаете своих желаний?

Что делать, чтобы начать чего-то хотеть?

Начните чувствовать свои желания.
Спрашивайте себя каждое утро: «Что я сегодня хочу?».
Спросите себя сейчас: «Что бы вы стали делать, если бы вам не нужно было работать?» — лежать на диване, общаться с друзьями, сидеть в интернете, рисовать, ходить в спортзал, путешествовать, помогать людям, писать книгу… Ответьте себе и запишите. 

Если нет сил, даже пожелать чего-то — значит, надо сделать:

Встряхнуть организм физиологически. Хороший способ встряхнуться — танец. Создайте в своем телефоне плейлист с любимой музыкой и каждое утро начинайте с танца! Это должно помочь: ваш организм извлечет из недр своих эндорфины. Можно танцевать и чаще!

Отдохните — если вы сильно устали. Прекратите гонку — если вы загнаны. Скройтесь от людей, уединитесь. Наедине с собой сделайте недоделанное, приведите дела и вещи в порядок. Глядишь — и прояснится — что делать дальше.

Обязательно высыпайтесь. Сон должен быть не менее 7 часов. И, очень важно, засыпать до 23.00. Так как в это время (с 21.00 до 3.00) идет выработка гормона мелатонина. Этот гормон противостоит раку, регулирует психические процессы, повышает иммунитет, регулирует вес и цикл у женщин, благодаря ему, мы не стареем!
Если у вас проблемы с засыпанием до 23.00, то попробуйте следующую технику.
Расслабляемся и дышим. Медленный вдох (5 сек.) – задержка дыхания (5 сек.) – выдох (5 сек.). Так 10 раз. Эта техника помогает не только быстро заснуть, но и сбросить нервное напряжение.

Лайфхак

Вспомните, что у вас есть 10 пальчиков. И на каждый пальчик, засыпая, говорим благодарность этому дню. Что–то классное, какое –то приятное событие, кака –то полезность, то хорошее, что с вами произошло за этот день.
И помните, что последние мысли перед сном, будут основными мыслями в вашей голове, даже во время сна. А нам важно, чтобы там были мысли только о счастье!
И еще у меня для вас хорошая новость!
Всегда! В любом возрасте можно изменить свою жизнь!

Как изменить свою жизнь?

Решитесь и начните менять свою жизнь!

Начните учиться чему-то совсем новому. Там, в новом месте будут невиданные вами люди, новые впечатления и новая профессия! Займитесь тем, чем вы никогда не занимались. Например, если вы историк-то пойдите на курсы поваров или радиоэлектроники.

Если вы не работаете, тонете в житейском болоте или вам скучно – устройтесь хоть на какую-нибудь работу. Даже если вы жена миллионера. Не смотрите, что это не престижно. Как раз очень хорошо, что не престижно. Узнаете жизнь с другой стороны. Займетесь непривычным. Это главное — делать непривычное.

Найдите вторую работу и копите деньги на путешествия — если ваша жизнь бесцветная и у вас нет денег. Впечатления от поездки будут помогать вам весь год, всю жизнь. Вы увидите, как живут люди в мире и поймете, что есть много профессий, о которых вы не знали, что они способны вам принести радость.

Создавайте поддерживающее окружение. Общайтесь с людьми, которые вас поддерживают. После общения с такими людьми вы чувствуете подъем, легкость, вы продолжаете двигаться вперед и чувствуете, что готовы свернуть горы.

А если вы устали на работе, не понимаете своих желаний, испытываете проблемы в отношениях, не знаете, как договориться с ребенком, нуждаетесь в поддерживающем окружении, то приходите к нам в Клуб Лучшей Жизни, который находится по адресу: ул. Родионова, 19 (Комплексный центр социального обслуживания населения).

Психолог Светлана ТЕМНИКОВА.